Heb je een portie zelfliefde nodig?! Volgens mij kan je daar nooit genoeg van hebben. Dit zijn mijn tips om meer van jezelf te leren houden.
1. Ga naar een psycholoog
De eerste stap voor mij was om de tijd te nemen om aan de ideeën in mijn hoofd te werken. Waarom denk ik dit? Waarom moet ik dit van mijzelf? Tijdens de gesprekken kwam er zoveel naar voren wat eigenlijk automatisme is geworden maar waar ik niet perse bewust mee bezig wil zijn. Beroemd worden bijvoorbeeld. Ik had het idee dat ik dat wilde. Maar tijdens die gesprekken merkte ik dat dit vooral voortkwam uit bewijsdrang. Laten zien dat ik geen zielige gehandicapte ben. Toen ik daar eenmaal doorheen prikte merkte ik al snel dat ik bepaalde dingen kon laten varen.
2. Stop met het lezen van foute glossy’s
Ik weet niet hoe het met jou zit, maar van veel glossy’s word ik extreem onzeker. Ik heb niet het juiste lijf, niet de hippe kleren, mijn huis heeft absoluut meer moderne kunst nodig, en oef, mijn carriere kan ook wel wat beter… Ik heb besloten om ze gewoon niet meer te lezen. Het huis uit met die troep! (Daarnaast is in de meeste glossy’s ook nog eens zo’n 80% van de content gesponsord…) Magazines waar ik wel blij van kan worden? De Flow, Glamour vind ik ook steeds fijner en de Donald Duck natuurlijk! Haha! Yara Michels is ook goed bezig met Linda Meiden trouwens. En verder ben ik groot fan van een aantal buitenlandse magazines zoals Frankie, In The Moment en Project Calm.
3. Doe een grote schoonmaak op je Instagram account
Zijn er mensen die je volgt waarvan je elke keer onzeker wordt? Of heb je het idee dat je meer moet doen met je leven op een negatieve manier? Voel je je jaloers door die reizende blogger? Of door de sixpack van een influencer? Ontvolg ze. Wees in eerste instantie streng en ontvolg echt alles waardoor jij je minder voelt. Mis je ze? Dan kan je ze altijd nog weer gaan volgen. Een andere optie is om ze tijdelijk op ‘mute’ te zetten.
En dan is het tijd om nieuwe mensen te gaan volgen! In deze Instagram post heb ik er een heleboel getagd:
4. Ga sporten omdat je het leuk vindt, niet omdat je wilt afvallen
In Bali was ik er nog niet aan toe: sporten voor de leuk. Ik bleef het gevoel hebben dat ik moest afvallen, strakker moest worden. En dus besloot ik om niet te sporten zo lang ik dat gevoel bleef houden. Ik wil niet meer op die manier bezig zijn met mijn lichaam!
Maar toen ik terug kwam in Nederland kreeg ik toch zin om wat te gaan doen. Ik sloot me aan bij Onefit en begon met yoga lessen. Heerlijk! Bij deze lessen lag de focus echt op het aanvoelen van je eigen lichaam, en er zat ook vaak een stuk meditatie bij. Ik merkte dat ik er rustiger van werd en beter kon slapen.
Bij Onefit sluit je een abonnement af waarmee je onbeperkt kan sporten. Voor mij ideaal, want ik ben snel verveeld met 1 sport (haha!). Daarnaast zijn er zoveel lessen, dat ik nu vaak voor of na werk ga. Ik heb een heleboel lessen geprobeer, en heb nu een lijstje met favorieten waar ik heel erg blij van word. En merk ik bij een les dat de focus toch richting afvallen gaat? Of dat de aanmoediging alleen maar is voor een bikinibody? Dan zeg ik, toedeloe! Ik volg wel een andere les.
Als je het ook een keer wilt proberen, dan kan je je via deze link aanmelden. Je krijgt dan 20 euro korting, en ik ook voor mijn volgende maand ;) (Ik word overigens niet gesponsord door Onefit, dit werkt hetzelfde voor iedereen. Jij kan via jouw vrienden ook weer 20 euro korting voor jezelf regelen, chill toch?!).
Mijn favorieten? Veel yoga, boksen, apenkooien en mindfullness. Oh, en ik zag dat je in Utrecht nu ook kan rolschaatsen! Dus die moet ik ook nodig een keer proberen…
5. Lees boeken die je blij maken!
Heel veel van het leren houden van mijzelf komt uit boeken. Des te meer ik lees over mijn lijf, en over alles wat erbij komt kijken, des te meer ik begrijp hoe ik er het beste mee om kan gaan. Een aantal van mijn favorieten zijn:
- Knap voor een dik meisje van @tatjanaalmuli ⠀⠀
- The life changing magic of not giving a f*ck van Sarah Knight⠀⠀
- You are a badass van @jensincero ⠀⠀
- Body positive power van @bodyposipanda ⠀⠀
- Come as you are van @enagoski ⠀⠀
Er zijn er natuurlijk nog veel meer, en als je inspirerende mensen gaat volgen op Instagram ontdek je er vanzelf nog meer. Van jezelf leren houden is een uitdaging, zeker in een maatschappij waar elk bedrijf je onzekerheid wil aanpraten zodat ze aan je kunnen verdienen. Maar het is zo de moeite waard! Ik heb nog net zoveel vetrollen als vorig jaar, dikke bovenbenen, ik ben nog steeds gehandicapt, heb ook nog steeds puistjes, maar het hoort bij mij en maakt me niet langer nog zo doodonzeker als vroeger.
Meer lezen over zelfliefde en bodypositivity?
