Je hebt van die dagen waarop alles tegenzit. Life just ain’t easy sometimes… Daarom is het belangrijk om extra lief voor jezelf te zijn. Hoe je dat kunt doen? Wij geven self-care tips!
In deze blog deel ik mijn persoonlijke tips en ik hoop dat jij er ook wat aan hebt. Door de drukte van de dag, het stressen om deadlines en het leven dat soms tegenzit, kan self-care er weleens bij inschieten. Maar het is zo belangrijk om voor jezelf te kiezen en ook nog eens gezond! Dus hier komen die tips.
Feel good food
Op nummer één staat voor mij eten en dat betekent koken (of een hapje buiten de deur). Afhankelijk van hoe ik me voel duik in kookboeken (lees: scroll ik door Pinterest) op zoek naar een feel good recept. Vervolgens geef ik er altijd mijn eigen draai aan. Dat is niet alleen leuk, maar het voelt dan ook minder stressvol ofzo. Je hoeft je dan geen zorgen te maken om dat ene ingrediënt dat je niet kunt vinden en waarvan je überhaupt niet eens weet wat het is. Al moet ik eerlijk zeggen dat ik het ook erg leuk vind om me te verdiepen in nieuwe smaken en me daarover in te lezen.
Eten heeft geschiedenis, kent gebruiken en zit vol verhalen. Genieten van feel good food gaat voor mij verder dan alleen lekker eten. Het betekent dat ik bewust kook, ik neem er dus de tijd voor en kijk niet tussendoor even op mijn telefoon. Behalve voor het recept dan, maar ik ga niet even door Instagram scrollen. Ik schenk een glaasje wijn in en zet een fijne afspeellijst op. Vervolgens kan het ritueel beginnen… Eten gemaakt met liefde smaakt altijd goed, toch? Oké, de waarheid is dat het eten ook kan mislukken. No worries, you tried, leer je weer van!
Dansen
Iedereen kan dansen, echt waar, ook jij! Laat het idee varen dat je op een bepaalde manier moet bewegen. Probeer sowieso weinig te denken als je danst. Je bent geen professionele danser en je hebt binnenkort geen optreden voor honderd man (ga ik even vanuit). De enige die je hoeft te entertainen ben jijzelf. Zet je lievelingsdeuntje lekker hard op (houd natuurlijk wel rekening met de buren) en laat je leiden door de beat. Bewegen is goed voor ons, maar de sportschool bezoeken, kan soms ook als een hele opgave voelen. Dansen is laagdrempelig, kun je overal doen en je hebt er niets voor nodig. Spring, draai, rol, wieg en dans! Ik raad je vooral aan om voor de spiegel te staan, geniet van jezelf.
Praat met een professional
Ik bezoek sinds een tijdje een therapeut en it changed my life! Als er aan die slechte dagen geen eind lijkt te komen, is het verstandig om hulp in te schakelen. Een dipje hebben we allemaal weleens, maar als het je dagelijks leven beïnvloedt, is er meer aan de hand. Niets om je voor te schamen. Een professional kan je van goed advies voorzien. Wist je bijvoorbeeld dat een flinke wandeling helpt bij stressmomenten? En dat lummelen goed voor je is? Ik ben door therapie een handjevol bruikbare tips rijker. Praten met een professional kon dan ook niet ontbreken in mijn lijstje. Heb jij nog tips voor anderen, schroom niet en deel ze. We horen ze graag!
