Bij het plannen van een bruiloft komt veel kijken. Gelukkig kan er heel veel uit handen genomen worden door een wedding planner of ceremoniemeester. Maar ben je net als ik gevoelig voor zenuwen, dan is een bruiloft al gauw een bron van stress. Wil je de rust af en toe herpakken en gaan voor een ontspannen bruiloft? Dan zijn deze 3 mindfulness apps wat voor jou.
Wat is mindfulness?
Mindfulness, wat is dat eigenlijk? Mindfulness is het volledig aanwezig zijn in het hier en nu. Daarbij laat je bewust even alle zorgen los en vel je geen oordeel. Mindfulness zorgt onder andere voor een betere nachtrust, vermindering van angst en minder stress symptomen. Dat mindfulness vergt best even oefenen, maar daar zijn gelukkig handige apps voor! We zetten ze voor je op een rijtje.
Mindfulness apps voor een ontspannen bruiloft
Headspace
Headspace: Meditation & Sleep is misschien wel de bekendste mindfulness app van dit moment. In de app leer je mediteren en mindfulness beoefenen van de door Headspace uitgekozen experts. En zijn honderden sessies om te beluisteren, gefilterd op onderwerp. Denk aan slaap, focus en mentale gezondheid. Vind je het moeilijk om tijd vrij te maken? Dan kun je gebruik maken van de 3-minuten sessies. Voor toegang tot de volledige Headspace database betaal je €9,99 per maand.
Headspace gebruiken om naar een ontspannen bruiloft toe te werken? Find some headspace.
Calm
Bij Calm ligt de focus op slaap en meditatie. Met wereldwijd meer dan 100 miljoen gebruikers maakt Calm een impact op het dagelijks leven van veel mensen. Zo staat er elke dag een nieuwe sessie van 10 minuten voor je klaar. Die kan je ’s ochtends beluisteren of ’s avonds in bed voor het slapengaan. Calm maakt bovendien gebruik van de stemmen van bekende mensen, zoals Matthew McConaughey – wie wilt er niet door hem in slaap gesust worden -, Harry Styles, Morgan Freeman en Anne Hathaway. Voor een abonnement op Calm betaal je €15,99 per maand.
Wordt Calm voor en tijdens jouw ontspannen bruiloft.
VGZ Mindfulness Coach
De VGZ Mindfulness Coach is een app van Nederlandse bodem. De app kun je gratis proberen en is ook voor mensen die niet bij VGZ verzekerd zijn. De app bevat meer dan 70 Nederlandstalige oefeningen, handig als Engels niet je lievelingsvak was op de middelbare school. De database van de VGZ app is een stuk minder uitgebreid dan Headspace of Calm, maar bevat alsnog veel functies, zoals programma’s op maat, verschillende thema’s en een favorietenlijst.
Aan de slag met de VGZ Mindfulness Coach app? Hier lees je er meer over.
