Op jouw trouwdag moet alles perfect zijn, het draait immers om jullie! Maar wist je dat selfcare ook belangrijk is? Wees een beetje lief voor jezelf. Selfcare is gezond en daar worden jij en jouw gasten gelukkiger van. Hier vind je tips om selfcare ook op en rond je trouwdag door te voeren!
Tijdens het organiseren van je trouwdag is het soms moeilijk om alle emoties een plek te geven. Er komt zoveel bij kijken op jullie grote dag. Je gaat letterlijk van opwinding naar vreugde, en van enthousiasme naar nervositeit. Om echt van elk moment te kunnen genieten is selfcare zo belangrijk! Als je af en toe een stapje terugneemt, kijk je weer met een frisse blik naar alle gebeurtenissen. Het moet een dag zijn om nooit te vergeten, en op die dag moet je natuurlijk de beste versie van jezelf zijn. Ik heb daarom tips en tricks verzameld om lief te zijn voor jezelf, voordat jouw grote dag gaat plaatsvinden.
Wees lief voor jezelf (selfcare dus) en laat je verwennen
Wat je aandacht geeft dat groeit: alles is energie! Ik herhaal het nog maar eens: daarom is het belangrijk om voor jezelf te zorgen (en niet alleen voor anderen). Laat je dus lekker verwennen vooraf aan jouw grote dag. Begin de ochtend met een heerlijke massage of breng de dag ervoor een bezoek aan de sauna. Weg met al die afvalstoffen, laat je lichaam ontspannen. Elke manier van verwennen is natuurlijk helemaal oké, doe wat voor jou goed voelt! Als je jezelf maar aandacht geeft. Het is immers jouw trouwdag en daar moet je tot in de details van kunnen genieten. Dit soort selfcare helpt daarbij.
Nog wat inspiratie nodig voor een massage? Wat dacht je van een heerlijke bindweefselmassage of een psoasmassage (een massage van de spier van de ziel)? Zo raak je vast meer ontspannen!
Begin de ochtend met iets waar je energie van krijgt
De dag beginnen met een heerlijk ontbijt, een ochtendwandeling, een pittige workout of een fijne meditatie… Het maakt niet uit wat je doet, maar doe in de ochtend direct iets waar je energie harder van gaat stromen. Daar heb je de hele dag profijt van! Ultieme selfcare.
Drink bijvoorbeeld een rustgevende kruidenthee in combinatie met een gezond ontbijt. Een goed ontbijt kan de motor van jouw dag zijn en helpt eventueel ook tegen de nervositeit. Kies voor een voedzaam ontbijt met een biologisch eitje, yoghurt met fruit of een smoothiebowl. Zoek je na het eten graag nog even de rust op tijdens een wandeling? Dat is ontzettend goed voor je lymfesysteem en laat de energie door je lichaam nog harder stromen.
Zoek de geuren, kleuren en geluiden op!
Selfcare kun je ook beoefenen met essentiële oliën. Maak een blend met een fijne olie en smeer wat op je pols om meer energie of rust te krijgen. Ook kan je iets in de diffuser doen tijdens het klaarmaken. Een geur die kalmerend werkt is voor iedereen super fijn.
De kracht van geuren is dus sterk, maar ook de kleuren in de ruimte en de geluiden om je heen hebben effect op je zenuwstelsel. Rustgevende pianomuziek op de achtergrond of de ruimte inrichten met je lievelingsbloemen… Het zijn maar een paar voorbeelden. Doe vooral waar jij blij en rustig van wordt! Iedereen heeft zo zijn eigen manier van ontspannen. Een afspeellijst maken van je favoriete muziek kan bijvoorbeeld zowel energie geven als ontspannend werken. Het is jouw trouwdag en het staat in het teken van jullie: so do whatever you need!
Vraag om hulp en delegeer alles van tevoren (niks mis mee)!
Iets wat je niet wil is dat alles op het laatste moment moet of dat er chaos ontstaat in de voorbereidingen. Dat staat selfcare in de weg. Zorg er daarom dus voor dat iedereen op de hoogte is van zijn of haar taken. Heeft iedereen de contactgegevens van elkaar? Zijn er back-up plannen gemaakt? Maak bijvoorbeeld een “bel iedereen behalve het paar”-lijst om zo ruimte en rust voor jou en je partner te creëren. Het is meer dan goed om hulp te vragen, te delegeren en duidelijkheid te hebben. Zo kan je genieten van je trouwdag en hoef je niet meer aan alle details te denken, want daar zijn andere mensen voor!
ultieme selfcare: Beweeg en mediteer
Hele belangrijke tip voor selfcare: bewegen! Dat maakt gezonde stoffen aan in je lichaam en maakt je extra blij. Of je nou nerveus bent of juist vol zit met vreugde en liefde: sporten helpt altijd om uit je hoofd en in je lijf te komen. Ga van te voren op een dansles, trek een paar baantjes in natuurwater of in een zwembad, of ga een stukje joggen door het park. Het is allemaal een goed.
Wil je meer de rust opzoeken in je hoofd? Zet daarna een fijne meditatie op en visualiseer jouw grote dag tot in de details (dat kan ook op de dag zelf). Visualiseren en voelen helpt enorm om in het positieve en gelukkige gevoel te komen.
Creëer ruimte in je hoofd en schrijf alles op
Gouden selfcare-tip: als er iets is dat zorgt dat je uit je hoofd komt en in je lijf, dan is het je gevoelens en gedachten opschrijven. De weken en dagen voor jouw trouwdag zijn once in a lifetime-momenten. Schrijf op hoe je je voelt, wat je denkt en wat er gebeurt. Het mag er allemaal zijn! Je kunt het helemaal voor jezelf houden of juist delen, maar het is sowieso erg fijn om het later terug te lezen. Foto’s van jullie trouwdag zijn kostbaar en mooi om terug te zien, maar de gedachten en gevoelens die je nu hebt die zijn net zo kostbaar!
Hopelijk hebben deze selfcare tips geholpen om nog meer uit jezelf en je trouwdag te halen! Wees lief voor jezelf en anderen en geniet van elk moment. En niet te vergeten: na jullie trouwdag is selfcare net zo belangrijk!
Foto’s: Pexels.com
